Η άνοιξη είναι μια πανέμορφη εποχή, γεμάτη χρώματα και αρώματα. Για πολλούς, όμως, σηματοδοτεί και την έναρξη της περιόδου των αλλεργιών. Η γύρη, η σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από ενοχλητικά συμπτώματα, όπως φτάρνισμα, ρινική συμφόρηση, βήχα και φαγούρα στα μάτια.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες της άνοιξης:
Περιορίστε την έκθεση στα αλλεργιογόνα:
- Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα τις πρωινές και απογευματινές ώρες, όταν η συγκέντρωση της γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλότερη.
- Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό με φίλτρο HEPA για να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας.
- Αποφύγετε τις εξωτερικές δραστηριότητες όταν η συγκέντρωση της γύρης είναι υψηλή. Μπορείτε να ελέγξετε την πρόβλεψη γύρης στην περιοχή σας online ή σε εφαρμογές για κινητά.
- Φοράτε μάσκα όταν βγαίνετε έξω, ιδιαίτερα σε μέρη με έντονη βλάστηση.
- Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα αφού επιστρέψετε από το εξωτερικό, για να απομακρύνετε τη γύρη από τα μαλλιά και τα ρούχα σας.
- Νέα προϊόντα σε μορφή σπρέι για μύτη και λαιμό δημιουργούν προστατευτικό φραγμό σε αλλεργιογόνα (ακόμα και σε ιούς και βακτήρια) ώστε να μειώσουν την έκθεση.
Ανακουφίστε τα συμπτώματα:
- Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι ή σταγόνες για να ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση.
- Πάρτε αντισταμινικά για να μειώσετε τον κνησμό, το φτάρνισμα και τη ρινική καταρροή.
- Χρησιμοποιήστε κολλύρια για να ανακουφίσετε την φαγούρα και το ερεθισμό στα μάτια.
- Κάντε πλύσεις ρινός με φυσιολογικό ορό για να καθαρίσετε τα ρινικά κανάλια σας.
Επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο:
Εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή δεν ανταποκρίνονται στις θεραπείες που έχετε δοκιμάσει, επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο. Ο αλλεργιολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε την αιτία των αλλεργιών σας και να σας προτείνει εξατομικευμένες θεραπείες.
Επιπλέον συμβουλές:
- Πλένετε τα χέρια σας συχνά, για να αποφύγετε τη μεταφορά αλλεργιογόνων στα μάτια και τη μύτη σας.
- Μην τρίβετε τα μάτια σας, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό και τον ερεθισμό.
- Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ελαφρώς σηκωμένο, για να μειώσετε τη ρινική συμφόρηση.
- Πίνετε άφθονα υγρά, για να διατηρήσετε υγρές τις βλεννώδεις μεμβράνες σας.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο σπίτι σας, για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα των αλλεργιών της άνοιξης και να απολαύσετε την όμορφη αυτή εποχή.