Συστάσεις για αντιμετώπιση των συνθηκών καύσωνα:

• Αποφυγή της συχνής έκθεσης στον ήλιο όπως και της άσκοπης διακίνησης και βαριάς σωματικής άσκησης. Είναι σωστό να προτιμούνται σκιερά και δροσερά μέρη και να αποφεύγονται οι χώροι όπου επικρατεί συνωστισμός.

• Ελαφρύ ντύσιμο με χαλαρά ανοιχτόχρωμα ρούχα και χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου, αν χρειαστεί η έκθεση στον ήλιο.

• Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών, καφέδων και βαριών τροφών, όπως λιπαρά, σοκολάτες και καρυκεύματα. Προτίμηση στις ελαφριές τροφές, λαχανικά και χυμούς.

• Λήψη αρκετών ποσοτήτων νερού.

• Χρήση ανεμιστήρων ή συστημάτων κλιματισμού για δημιουργία ρεύματος αέρα, ειδικά κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, καλό είναι τα παράθυρα να μένουν ανοικτά.

• Πολλά και χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού όπως βρέφη, ηλικιωμένους και εγκυμονούσες. Αν υπάρχει νεογέννητο στο σπίτι, συνίσταται να είναι ντυμένο ελαφρά. Να ζητούνται οδηγίες από τον παιδίατρο σχετικά με τη λήψη υγρών.

• Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως αναπνευστικά ή καρδιαγγειακά, καλό είναι να συμβουλεύονται το γιατρό τους για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβουν.

• Ομάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις υψηλές θερμοκρασίες και στον ήλιο είναι τα μικρά παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι παχύσαρκοι, τα άτομα που δεν είναι συνηθισμένα να εργάζονται σε περιβάλλον όπου επικρατεί πολλή ζέστη και υγρασία, οι καρδιοπαθείς, οι διαβητικοί, άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, νεφρική ανεπάρκεια, άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή όπως διουρητικά κ.α.

Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή ένα ζεστό μπάνιο μπορούν να προστατέψουν από τον κορωνοϊό; Το κρύο ή η ζέστη άραγε τον σκοτώνουν; Τρώτε σκόρδα για να μην σας πιάνει ο ιός; Αν ψεκαστούμε ολόκληρη με χλώριο θα είμαστε θωρακισμένοι έναντι του ιού; Αυτά και πολλά άλλα κυκλοφορούν ανάμεσα σε ανήσυχους έως και πανικόβλητους ανθρώπους ανά τον πλανήτη, καθώς τα κρούσματα σε όλο τον κόσμο αυξάνονται, ενώ πληθαίνουν και οι θάνατοι. “Αστικοί μύθοι” όλα αυτά ή κρύβουν και αλήθειες;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας με ένα κείμενό του εμπλουτισμένο με σκίτσα και γραφικά, που δημοσιεύει στην ιστοσελίδα του, συγκεντρώνει πολλά από όσα κυκλοφορούν και καταρρίπτει μύθους γύρω από τον κορωνοϊό σε μια προσπάθεια να αποτρέψει το κοινό ανά το παγκόσμιο από επιβλαβείς για την υγεία του μεθόδους αλλά και να το συμβουλεύσει για αυτό που γνωρίζουμε ως τώρα ως μέτρα προστασίας, μείνετε σπίτι, πλένετε συχνά και σχολαστικά χέρια με σαπούνι και νερό, μην αγγίζετε μάτια, μύτη, στόμα.

 

Εκθεση στον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο και στις ψηλές θερμοκρασίες δεν προσφέρει προστασία από τον κορωνοϊό, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Όπως αναφέρει στην ιστοσελίδα του σε στήλη με τίτλο Mythbusters, «η έκθεση στον ήλιο ή σε θερμοκρασίες άνω των 25C δεν εμποδίζει τον κορωνοϊό (COVID-19).”

Μπορεί οποιοσδήποτε να προσβληθεί από τον COVID-19, όσο ηλιόλουστος ή ζεστός είναι ο καιρός. Χώρες με ζεστό κλίμα έχουν αναφέρει σε κρούσματα κορωνοϊού. Για προστασία, σημειώνει, θα πρέπει να πλένονται τακτικά και σχολαστικά τα χέρια και δεν θα πρέπει να αγγίζουμε τα μάτια, στόμα και μύτη.

Ενας ασθενής μπορεί να αναρρώσει από τον κορωνοϊό

Δεν σημαίνει ότι αν έχεις προσβληθεί θα έχεις κορωνοϊό για όλη τη ζωή. Οσοι αναρρώσουν έχουν εξουδετερώσει τον ιό από το σώμα τους.

 

Κράτησε την αναπνοή για 10 δευτερόλεπτα χωρίς βήχα

Αν κρατήσεις την αναπνοή σου για δέκα δευτερόλεπτα και δεν βήξεις δεν σημαίνει ότι δεν έχεις κορωνοϊό ή άλλη ασθένεια των πνευμόνων. Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσει κανείς αν έχει τον κορωνοϊό είναι μέσω ειδικού τεστ σε χημείο. Τα πιο συχνά συμπτώματα του COVID-19 είναι ξηρός βήχας, κούραση και πυρετός.

 

Η κατανάλωση αλκοόλ

Αν αρχίσατε να πίνετε όλα τα αποθέματα αλκοολούχων ποτών που έχετε στο σπίτι, αλλάξτε ιδέα. Ο ΠΟΥ τονίζει ότι η η κατανάλωση αλκοόλ δεν προσφέρει προστασία από τον κορωνοϊό. Αντιθέτως, μπορεί να είναι επικίνδυνη και να δημιουργήσει προβλήματα υγείας.

O ιός μπορεί να μεταδοθεί σε χώρους με υγρασία ή ζεστό κλίμα

Ο ΠΟΥ σημειώνει ότι ανεξάρτητα από τις κλιματολογικές συνθήκες, θα πρέπει να λαμβάνονται μέτρα προστασίας όπως συχνό και σχολαστικό πλύσιμο στα χέρια και να αποφεύγουμε να αγγίζουμε τα μάτια, μύτη ή στόμα.

Το κρύο σκοτώνει τον ιό

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο κρύος καιρός σκοτώνει τον ιό, τονίζει ο ΠΟΥ. Η κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι γύρω στους 36,5 ° C έως 37 ° C, ανεξάρτητα από την εξωτερική θερμοκρασία ή τον καιρό.
Ούτε και τα ζεστά μπάνια εμποδίζουν την εξάπλωση του ιού.

 

Ο ιός δεν μεταδίδεται από τα κουνούπια

Είναι αναπνευστικός ιός ο οποίος εξαπλώνεται κυρίως μέσω σταγονιδίων που δημιουργούνται όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει ή φτερνίζεται ή μέσω σταγονιδίων σάλιου ή εκκρίσεως από τη μύτη, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι μεταδίδεται από τα κουνούπια.

Οι στεγνωτήρες χεριών δεν είναι αποτελεσματικοί για την εξουδετέρωση του ιού

Για προστασία εναντίον του κορωνοϊού θα πρέπει να γίνεται σχολαστικό πλύσιμο των χεριών με τζελ που περιέχει αλκοόλ ή με σαπούνι και νερό. Θα πρέπει να τα στεγνώσουμε με χαρτοπετσέτα ή με στεγνωτήρα χεριών, αλλά δεν σκοτώνει το στέγνωμα τον ιό.

Ο ολόσωμος ψεκασμός με αλκοόλ ή χλώριο, μύθος

Επίσης, ο ψεκασμός αλκοόλ ή χλωρίου σε όλο το σώμα δεν θα σκοτώσει ιούς που έχουν ήδη εισχωρήσει στο σώμα. Ο ψεκασμός τέτοιων ουσιών μπορεί να είναι επιβλαβής για τα ρούχα ή τους βλεννογόνους (δηλαδή τα μάτια, το στόμα). Τόσο το αλκοόλ όσο και το χλώριο μπορεί να είναι χρήσιμα για την απολύμανση των επιφανειών, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις κατάλληλες συστάσεις.

Εμβόλια για πνευμονία δεν κάνουν διαφορά

Εξάλλου, το εμβόλιο κατά της πνευμονίας και της όπως και το πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο και το εμβόλιο Haemophilus influenza τύπου Β (Hib), δεν παρέχουν προστασία έναντι του νέου κορωνοϊού. Ο ιός είναι τόσο νέος και διαφορετικός που χρειάζεται το δικό του εμβόλιο. Οι ερευνητές προσπαθούν να αναπτύξουν ένα εμβόλιο κατά του 2019-nCoV και ο ΠΟΥ υποστηρίζει τις προσπάθειές τους.

Μπορεί τα σκόρδα να εμποδίσουν τη μόλυνση με το νέο κορωνοϊό;

Ο σκόρδος είναι καλός και ωφέλιμος και έχει κάποιες αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι προσφέρει προστασία κατά του κορωνοϊού.

Εξάλλου, ο νέος κορωνοϊός επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Άνθρωποι όλων των ηλικιών μπορούν να μολυνθούν ενώ ηλικιωμένοι ή με προβλήματα υγείας είναι πιο ευάλωτοι από τον ιό. Ο ΠΟΥ συμβουλεύει όλες τις ηλικίες να λαμβάνουν μέτρα για να προστατευθούν από τον ιό.

Επίσης επισημαίνει ότι τα αντιβιοτικά δεν λειτουργούν ενάντια στους ιούς, μόνο ενάντια στα βακτήρια.
Ο νέος κορωνοϊός (2019-nCoV) είναι ένας ιός και επομένως τα αντιβιοτικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως μέσο πρόληψης ή θεραπείας.

ΚΥΠΕ

Το δέρμα μας αποβάλλει καθημερινά χιλιάδες νεκρά κύτταρα, ένα μεγάλο μέρος των οποίων παραμένει στην επιφάνεια της επιδερμίδας, όπου προκαλεί φράξιμο των πόρων, εμποδίζει την ενυδάτωση και την ανανέωση του δέρματος. Η αναPLASIS λανσάρει το νέο Body & Facial Scrub με καστανή ζάχαρη και μείγμα ελαίων για να αποκαλύψεις την πιο όμορφη και λαμπερή πλευρά του δέρματoς σου!

Οι αποξηραμένοι σπόροι Cranberry, με το ιδανικό τους μέγεθος και σχήμα, προσφέρουν μαλακή απολέπιση της επιδερμίδας, χωρίς να τραυματίζουν το δέρμα. Είναι 100% φυσικοί, απαλλαγμένοι από βακτήρια και μικροοργανισμούς και με το βαθύ κόκκινο χρώμα τους δίνουν μια νέα διάσταση στην απολέπιση της επιδερμίδας. Η καστανή ζάχαρη, χάρη στο γλυκολικό οξύ που περιέχει, προσφέρει έντονη ενυδάτωση, και χαρίζει ισορροπία στο δέρμα. Επιπλέον, λόγω της λείας επιφάνειας των κόκκων της δεν προκαλεί ερεθισμούς κατά την τριβή, ακόμη και στις ευαίσθητες επιδερμίδες. Το φυσικό θαλασσινό αλάτι Μεσολογγίου, πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία, θρέφει και ενδυναμώνει την επιδερμίδα ενώ το μείγμα από επιλεγμένα φυτικά έλαια, αιθέριο έλαιο Grapefruit και βιταμίνη Ε, πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, απομακρύνει τους ρύπους που βρίσκονται συσσωρευμένοι στους πόρους, χαρίζει έντονη ενυδάτωση και αναζωογονεί το δέρμα.

 

Προετοιμασία:
Ανακινήστε τη φιάλη με το “Μείγμα Ελαίων / OilBase” και αδειάστε όλο το περιεχόμενο στο βαζάκι του“Body & Facial Scrub With Cranberry Seeds, Brown Sugar & Mesologgi Sea Salt” σταδιακά, ανακατεύοντας καλά με μία καθαρή σπάτουλα, ώστε να γίνει ομοιογενές.

Η Άνοιξη εκτός από την ανθισμένη φύση και τον καλό καιρό, για εκατομμύρια ανθρώπους στο κόσμο σημαίνει και εποχιακές αλλεργίες.

Οι πιο συνηθισμένες ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι:

1. Η αλλεργική ρινίτιδα: Τα συμπτώματα που προκαλεί συνήθως είναι συνάχι, φτέρνισμα, φαγούρα, μπούκωμα στη μύτη και ορισμένες φορές πονοκέφαλο. Είναι πιθανό μάλιστα κάποια στιγμή το μπούκωμα στη μύτη να γίνει μόνιμο (πλήρης ρινική απόφραξη) και να προκαλέσει, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά και έγκαιρα, ακόμα και επιπλοκές, όπως είναι η ιγμορίτιδα ή η ωτίτιδα.

2. Η ρινοεπιπεφυκίτιδα: Τα συμπτώματα που προκαλεί συνήθως είναι αυτά της αλλεργικής ρινίτιδας μαζί όμως με προβλήματα στα μάτια, όπως φαγούρα, κοκκίνισμα και δάκρυα, που τρέχουν συνέχεια.

3. Το αλλεργικό άσθμα: Τα συμπτώματα του αλλεργικού άσθματος ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο βαρύ είναι. Μπορεί να εκδηλώνεται με έναν απλό συριγμό και «βράσιμο» στο στήθος και να προκαλεί και ένα επεισόδιο δύσπνοιας από καιρό σε καιρό (για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα) ή απλώς έναν επίμονο ξερόβηχα. Από την άλλη πλευρά, το αλλεργικό άσθμα μπορεί να είναι σοβαρότερο και να σας δημιουργεί μόνιμο πρόβλημα στην αναπνοή και παράλληλα έντονο βήχα.

Αλλεργία ή ίωση;
Τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας θυμίζουν ένα απλό κρυολόγημα και μπορεί να μας παραπλανήσουν. Ωστόσο:

Στην περίπτωση μιας ίωσης αισθανόμαστε επιπλέον κακουχία και ακεφιά, έχουμε έντονους πόνους στους μυς και στα οστά και κάποιες φορές ανεβάζουμε πυρετό. Οι περισσότερες ιώσεις κρατάνε συνήθως 3-4 μέρες.

Στην περίπτωση της αλλεργίας το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι ο έντονος κνησμός στα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη, τον λαιμό, τον ουρανίσκο, ακόμα και τον φάρυγγα. Οι αλλεργίες της άνοιξης ξεπερνούν τις 20-30 ημέρες.

Οι ένοχοι
Η γύρη του φυτού ελξίνη ή Parietaria (ονομάζεται επίσης περδικάκι, παρθενούλι, αγριοβασιλικός κ.ά.), που ανθίζει συνήθως από τον Μάρτιο έως και τον Ιούνιο, αλλά εμφανίζεται και πάλι, με μικρότερη όμως ένταση, το φθινόπωρο.

Η γύρη από τα άγρια σιτηρά, τα γρασίδια και τα καλλιεργημένα δημητριακά, που ανθίζουν στα μέσα προς τέλη Μαρτίου μέχρι και τέλη Μαΐου περίπου, ενώ υπάρχουν και καλοκαιρινά φυτά της οικογένειας, όπως η αγριάδα, η μουχρίτσα και το καλαμπόκι.

Η γύρη της ελιάς, που ανθίζει συνήθως τέλη Απριλίου μέχρι και τέλη Μαΐου.

Τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, ειδικά κατά τις μέρες που η θερμοκρασία δεν είναι πολύ χαμηλή και η υγρασία αυξάνεται, οπότε παρατηρείται έντονη αναπαραγωγική δραστηριότητα. Μεγάλη έξαρση εμφανίζουν την άνοιξη και μια δεύτερη -πιο μικρή- το φθινόπωρο, ενώ σε χαμηλότερο βαθμό προκαλούν πρόβλημα όλο τον χρόνο.

Οι μύκητες, που πολλαπλασιάζονται εξαιτίας της υψηλής θερμοκρασίας, καθώς και της αυξημένης υγρασίας και βλάστησης.

Το τρίχωμα των κατοικίδιων ζώων. Συγκεκριμένα, το τρίχωμα των σκύλων ή τα αλλεργιογόνα της γάτα (π.χ. σάλιο) μπορεί να μην σχετίζονται με την άνοιξη, παρόλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες σε ορισμένους ανθρώπους. Η αλλεργία παρατηρείται όποτε έρχεστε σε επαφή με το αλλεργιογόνο.

Πώς θα τις κρατήσετε μακριά

Μειώστε την επαφή με το αλλεργιογόνο που σας επηρεάζει. Αν είστε αλλεργικοί στη γύρη, αποφεύγετε τις βόλτες σε πάρκα και σε αγρούς την άνοιξη και αναθέτετε σε κάποιον άλλον τις κηπουρικές εργασίες.

Τοποθετείτε ειδικά φίλτρα στα κλιματιστικά του σπιτιού και του αυτοκινήτου και φροντίζετε να τα καθαρίζετε συχνά.

Όταν ταξιδεύετε με το αυτοκίνητο, έχετε κλειστά τα παράθυρα. Αν οδηγείτε μηχανή, φοράτε κράνος που να καλύπτει τη μύτη και τα μάτια.

Αποφεύγετε να αερίζετε το σπίτι και να απλώνετε στο μπαλκόνι τα κλινοσκεπάσματα και τα ρούχα σας τις ώρες που οι συγκεντρώσεις της γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλές και πιο συγκεκριμένα τις πρωινές ώρες μετά τις 9 π.μ., καθώς και τις πολύ ζεστές ξηρές ημέρες, που έχει άπνοια και η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι αυξημένη.

Η θεραπεία
Ο γιατρός σας, ανάλογα με την κλινική σας εικόνα θα σας συστήσει αντιφλεγμονώδη ρινικά σπρέι, αντιισταμινικά, σταγόνες για τα μάτια, αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι, αλλά και μη φαρμακευτικές θεραπείες όπως πλύσεις της μύτης με αλατόνερο, καθώς και αποφυγή έκθεσης σε αλλεργιογόνα.

Σε ό,τι αφορά τα ρινικά εκνεφώματα κορτικοστεροειδών (ΙΝC) δρουν σε πολλούς σημαντικούς μεσολαβητές φλεγμονής, ενώ τα αντιισταμινικά αναστέλλουν μόνο την ισταμίνη.

Τα ρινικά εκνεφώματα κορτικοστεροειδών πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά μπορεί να χρειαστούν αρκετές μέρες θεραπείας με αντιαλλεργικά για να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος.

Τα ρινικά εκνεφώματα κορτικοστεροειδών για την αλλεργικò ρινίτιδα ανακουφίζουν από το φτέρνισμα, το μπούκωμα, την καταρροή, τη φαγούρα στη μύτη.
Πηγή: .healthline.com & tovima.gr